Postitused

Rwanda - Kesk-Aafrika avastamata pärl

Kujutis
Rwanda on merepiirita üks väiksemaid Aafrika riike. Meie väike Eesti on näiteks Rwandast kaks korda suurem (26 338 km²). Alustades põhjast ja minnes päripäeva on Rwanda naabriteks Uganda, Tansaania, Burundi ja Kongo Demokraatlik Vabariik. 2009. aastal mõõdeti selle Kesk-Aafrika riigi rahvaarvuks 9 998 000 inimest, mis teeb Rwandast kõige tihedamini asustatud Aafrika riigi. Merepinnast asub see väike pärl keskmiselt 1585 meetri kõrgusel, sestap on seal kliima mahedam kui sama laiuskraadiga madalamates riikides. Ööpäeva kõrgeim temperatuur on keskmiselt 24 - 27 °C ja madalaim 12 - 14 °C.

FOTO: Eluasemed on Rwandas traditsiooniliselt ringi- või ruudukujulise põhiplaaniga pinnasest ja rohust ehitatud majakesed. Alates 2008. aastast ulatas riik elanikele abikäe ja aitas neil hankida majade ehitamiseks korralikku ehitusmaterjali.
FOTO: Rwanda on kõige tihedamini asustatud Aafrika riik, sestap jagub seal inimesi igale poole. Pealinnast välja sõites kõnnib inimesi niiviisi tee ääres sadade kilo…

Hooaeg 2018 - uued rekordid ja võistluste lühianalüüs

Kujutis
Kui kuskil tuleks hooajale joon alla tõmmata, siis teeksin ma seda just siin, oktoobrikuu viimasel päeval (kuigi minu viimane võistlus oli 9. septembril).

Lühidalt kokku võttes sai ratta seljas veedetud 535 tundi ja 13600 km + muidugi talvised pukitunnid, mida Eestis olles tuleb ikka omajagu :) Lõunalaagris ma tänavu viimase 11 aasta jooksul esimest korda ei käinud, küll aga nautisin jaanuaris nädal aega suve Kanaaridel ja maikuus väisasin maastikuratturitega kaasa võistlusreisi Austrias (mina elasin sportlastele muidugi raja äärest kaasa - jälle üks esimene kord).

Treeninguid sobitasime ülikooli ja tööga (jah, ma õpin päevaõppes ja käin täiskohaga tööl) koos treener Karmen Reinpõldiga, kes oskab seda väga hästi (müts maha, sest ega minuga lihtne ei ole). Aga tagant järele vaadates on kogu sügis-talvine periood seda pingutamist väärt, sest suvel sain võistlustelt tasuks kaks uut isiklikku rekordit nii keskmise kiiruse (43,4 km/h) kui ka võimsuse (285 W) näol, palju häid emotsiooneja k…

Mida teha, kui Sinust möödub kiirem jalgrattur?

Kujutis
Me kõik oleme olnud sarnases olukorras:Sa naudid rahulikku rattasõitu seni kuni ei kusagilt vuhiseb Sinust mööda teine rattur. Kogu senine idüll on rikutud, sest äkitselt tunned Sa tungivat vajadust tekkinud olukorrale reageerida. 
Kõige loogilisem variant oleks muidugi jätkata sõitmist endisel sõidukiirusel ja mitte üritada hammastega möödunud ratturist kinni hoida. Või veel hullem - vastata samaga ning üritada tema eest elu hinnaga ära sõita. Aga kui kahe kõrva vaheline sosin seda ei luba? Milline siis ikkagi on kõige õigem variant sellises olukorras käitumiseks?
Reeglina sellest ei räägita ning parema meelega üldse ei tunnistatagi endale, et keegi meist lihtsalt kiiremini võiks sõita. See pole ju võimalik, ma sõidan ju niigi kiiresti!?! Mul ongi täna kerge veeremine plaanis. Tal on kindlasti parem jalgratas. Jne, jne on meie vabandused.
Velominati piiblison selliseks olukorraks välja toodud mõned head soovitused:
"Kui keegi Sinust treeningul möödub, siis uskuge, selles ei ole mida…

Ironman 70.3 ja Triathlon Estonia

Kujutis
Ei-ei, ma ei ole triatleediks hakanud. Osalesin suvistel suurpidudel kahe erineva naiskonnaga ja minu ülesandeks oli läbida 90 ja 180 kilomeetri pikkune jalgrattadistants võimalikult kiiresti. Otseselt küll pingeid peale ei pandud, aga tahtsin ISE ennast proovile panna.

Minu pikimad eraldistardid olid seni küündinud vaevu tunnini, nüüd pidin arvestama ajaliselt 2.30-5 tunniga. Temposõidurattaga sõites tuleb valida kiiruse ja mugavuse vahel (ehk leida optimaalseim variant, mis on minu meelest erinev lühemate ja pikemate distanside puhul), seega peale Eesti meistrivõistluseid hakkasin otsima omale mugavamat sõiduasendit. Ehk siis aega oli selleks kuu ja veidi peale.


Esiteks vahetasin oma Specialized Power sadula spetsiaalse eraldistardi sadula Specialized Sitero Pro vastu. Proovisin veel kahte-kolme, ent viimane tundus neist kõige mõistlikum valik.
Teiseks lasin ma sadulat paar millimeetrit madalamale. Ääremärkusena lisan, et mu TT rattal on sadula kõrgus tavaliselt märgatavalt kõrgemal k…

BikEST 2017, EMV rattaorienteerumises

Kujutis
Nädalavahetusel astusin mugavustsoonist totaalselt välja ning kihutasin võistlustulle BikESTil, kus peeti paralleelselt arvestust ka Eesti meistrivõistlustele rattaorienteerumises. Lisaks oli tegu maailma reitingu arvestusse kuuluvate võidusõitudega, mis meelitas kohale lätlasi, leedukaid, venelasi ja isegi itaallasi. Temposõidule keskendudes olen jätnud küll MTBO tähelepanuta, ent see ei olnud  piisav põhjus võistlemata jätmiseks.
Stardid: 15.07 hommikul: Lühirada õhtul: Sprint 16.07 Tavarada

Ehk küllaltki intensiivne programm. Lühirada oli 10 km, 22 KP(kontrollpunkti), sprint 6,2km, 23 KP ja tavarada 18,4 km, 28 KP. Reaalselt läbisin ma aga lühirajal 16,9 km, sprindis 8,8 km ja tavarajal 28,1 km. Kahe päevaga leidsin ma üles 73 KP, mis ei olnudki nii kerge ülesanne. Tulemused: Lühirada: aeg 1:31.38 21. koht, Eesti meistrivõistluste arvestuses 11. koht. Kaotust võitjale 42.33 ja Eesti meistrile 34.36 Sprint: aeg 46.44 9. koht, Kaotust võitjale 15.24 Tavarada: aeg 1:56.20, 9. koht, Eesti m…

Eesti meistrivõistlused maanteesõidus 2017

Kujutis
Võtan korraks aja maha, et meenutada neid ülimalt positiivseid emotsioone, mis mind meistrivõistlustest saatma jäid.
Sarnaselt Tartu Rattaralliga kraapisin piletilt välja Jackpotitemposõiduski ja seda koguni minutilise eduga teise ning 1.37-ga kolmanda koha ees. Seda ei olnud eriti keeruline teha kuitreener Karmen mulle piltlikult öeldes võidupileti kätte ulatas. Õiged sihipärased treeningud aastaringselt viivad eduni ja seepärast on Karmeni roll minu saavutatud tulemustes väga suur. Aga kerime aega natukene tagasi.
Tippspordist tagasi astudes seadsin omale ühe salajase eesmärgi - võita temposõidu Eesti meistri tiitel 2017. aastal. Eesmärk kui selline oli realistlik, sest olin sellega hakkama saanud varasemaltki koguni neljal korral


Talvine töö sai tehtud plaanipäraselt. Võrreldes varasemate hooaegadega seisnes erinevus selles, et tänavu treenisin väljas vaid kuni lume tulekuni, seejärel kolisin sisetingimustesse. Ainuke suurem ja tõsisem tagasilöök tekkis hilistalvel, varakevadel e…